Mit über
40 Jahren ist dies die zweit älteste Abteilung der SpVgg
Baiertal und umfasst ca. 100 Mitglieder. Nachfolgend werden die
angebotenen Übungsstunden vorgestellt.
Ansprechpartnerin ist
Christel Böing, Tel. 06222 / 72307.
Rücken-fit-Gymnastik
Trainingszeit: Montag 20.30 - 21.30 Uhr
Leiterin: Birgit Hoffmann Tel. 06222/74566
Herz-Kreislauf-Training
Trainingszeit: Donnerstag 19.30 - 20.30 Uhr
Leiterin: Birgit Hoffmann Tel. 06222/74566
Step-Aerobic mit Bauch, Beine, Po
Trainingszeit: Donnerstag 20.30 - 21.30 Uhr
Leiterin: Birgit Hoffmann Tel. 06222/74566
Alle Gruppen treffen sich in der Sporthalle der Pestalozzi - Schule in
Baiertal.
In den Ferien finden keine Übungsstunden statt.
Info:
In
der „Rücken fit Gymnastik“ wird
besonderen Wert auf die Stärkung der Bauch-, Rücken-,
Nacken- und Armmuskulatur gelegt. Nach einer Aufwärmphase, in
der auch die koordinativen Fähigkeiten geschult werden, kommt
der Hauptteil, in dem mit verschiedenen Handgeräten und
unserem Redondo-Ball gearbeitet wird. Die Entspannung zum Abschluss
darf natürlich auch nicht fehlen.
Eine
gute Ergänzung zur Montags-Übungsstunde bildet unser
Herz-Kreislauf-Training, bei dem im Zirkel gearbeitet wird.
Hier wird besonders darauf geachtet, dass jeder in seinem individuellen
Pulsbereich arbeitet. Am Anfang jeder Stunde erfolgt eine Pulsmessung,
um den Ruhepuls festzustellen. Weitere Messungen werden dann nach jeder
Runde vorgenommen. Gearbeitet wird meistens in Zweiergruppen zu
motivierender Musik. Bei regelmäßiger Teilnahme kann
eine Stärkung des Herz-Kreislaufsystems erreicht werden.
Die
Step-Aerobic-Übungsstunde besteht aus einem
Herz-Kreislauf-Teil und einem Bauch-Beine-Po-Teil. Bei fetziger Musik
wird auf dem Stepper eine kleine Choreografie erarbeitet, die den Puls
ordentlich in die Höhe treibt. In dieser Stunde sollte man
schon etwas Kondition mitbringen.
Alle
Übungsstunden sind sowohl für Damen als auch
für Herren geeignet.