Mit über 40 Jahren ist dies die zweit älteste Abteilung der SpVgg Baiertal und umfasst ca. 100 Mitglieder. Nachfolgend werden die angebotenen Übungsstunden vorgestellt.

Ansprechpartnerin ist Christel Böing, Tel. 06222 / 72307.

Rücken-fit-Gymnastik
Trainingszeit: Montag 20.30 - 21.30 Uhr
Leiterin: Birgit Hoffmann Tel. 06222/74566

Herz-Kreislauf-Training
Trainingszeit: Donnerstag 19.30 - 20.30 Uhr
Leiterin: Birgit Hoffmann Tel. 06222/74566

Step-Aerobic mit Bauch, Beine, Po
Trainingszeit: Donnerstag 20.30 - 21.30 Uhr
Leiterin: Birgit Hoffmann Tel. 06222/74566

Alle Gruppen treffen sich in der Sporthalle der Pestalozzi - Schule in Baiertal.

In den Ferien finden keine Übungsstunden statt.

Info:

In der „Rücken fit Gymnastik“  wird besonderen Wert auf die Stärkung der Bauch-, Rücken-, Nacken- und Armmuskulatur gelegt. Nach einer Aufwärmphase, in der auch die koordinativen Fähigkeiten geschult werden, kommt der Hauptteil, in dem mit verschiedenen Handgeräten und unserem Redondo-Ball gearbeitet wird. Die Entspannung zum Abschluss darf natürlich auch nicht fehlen.

 

Eine gute Ergänzung zur Montags-Übungsstunde bildet unser Herz-Kreislauf-Training, bei dem  im Zirkel gearbeitet wird. Hier wird besonders darauf geachtet, dass jeder in seinem individuellen Pulsbereich arbeitet. Am Anfang jeder Stunde erfolgt eine Pulsmessung, um den Ruhepuls festzustellen. Weitere Messungen werden dann nach jeder Runde vorgenommen. Gearbeitet wird meistens in Zweiergruppen zu motivierender Musik. Bei regelmäßiger Teilnahme kann eine Stärkung des Herz-Kreislaufsystems erreicht werden.

 

Die Step-Aerobic-Übungsstunde besteht  aus einem Herz-Kreislauf-Teil und einem Bauch-Beine-Po-Teil. Bei fetziger Musik wird auf dem Stepper eine kleine Choreografie erarbeitet, die den Puls ordentlich in die Höhe treibt. In dieser Stunde sollte man schon etwas Kondition mitbringen.

 

Alle Übungsstunden sind sowohl für Damen als auch für Herren geeignet.